• Чувство на откъсване от тялото ви
• Неспособност за фокусиране и концентрация
• Липса на емоционален контрол
• Предстоящо чувство за обреченост
Физически симптоми на страх:
• Замръзване (неспособност за движение)
Безпокойството е чувство на неясно опасение. Може да е трудно да се знае как да се диагностицират тревожни разстройства . Това ви кара да се чувствате неприятни, негативни мисли и често не можете да разберете защо. Това, което причинява безпокойство, са неточни заплахи, които могат или не да имат основа. Това е общо чувство на неразположение, подобно на това, което може да се почувствате, когато вървите по тъмна, тиха градска улица посред нощ.
Признаци и симптоми на тревожност
Смята се, че тревожността се е развила при хората като механизъм за защита срещу заплахи, които може дори да не съществуват. Непреодолимото безпокойство ни дава предупреждения, че нещо опасно може да се случи.
Например, може да се разтревожите, защото смятате, че може да бъдете нападнати от мечка, докато се разхождате в гората. Възможно е обаче да няма мечки на километри около вас. Безпокойството обаче не е напълно безполезно, защото всъщност наблизо може да има мечка. В крайна сметка безпокойството може да ви помогне да останете нащрек, но причинява вреда, когато отиде твърде далеч.
Физиологични симптоми на тревожност:
• Стягане в областта на гърдите
• Стомашно разстройство и гадене
• Втрисане или горещи вълни
Психологически симптоми на тревожност:
• Неспособност за съсредоточаване върху разговори, задачи или мисли
• Усещане за нещо лошо, което предстои
• Чувство за претоварване
• Преставяне на ситуацията по-зле, от колкото е всъщност
Физически симптоми на тревожност:
• Неспособност за изпълнение на задачи
• Трудност да седите неподвижно и да останете спокойни
• Употреба на наркотици и алкохол
Как да разберете дали изпитвате страх срещу тревожност
Страхът и тревожността причиняват сходни съпътстващи физиологични, психологически и физически симптоми.
Понякога може да бъде предизвикателство да се направи разликата между страх и безпокойство, особено когато активно имате симптоми.
Разликите в изразяването на симптомите между страх и тревожност са съсредоточени върху няколко фактора, включително:
• Вашият емоционален и умствен капацитет
• Вашите налични ресурси, които да ви помогнат да се справите
Накратко, разликата между страх и безпокойство е:
Страхът започва много внезапно като отговор на борба или бягство на добре дефинирана заплаха.
Тревожността възниква в отговор на неуточнена, вероятно несъществуваща заплаха.
