Паник атаки
От практиката
Как протича процесът в ПаникАУТ
Разбираме механизма
Разглобяваме твоята атака парче по парче: какво я отключва, как се разгръща, какво я подхранва. Когато видиш схемата на собствената си паника, тя спира да е мистично чудовище и става решим проблем.
Инструменти за момента
Конкретни техники какво да правиш, когато усетиш първите сигнали - с дишането, с вниманието, с тялото. Работещи похвати, с които атаката губи силата си, а ти си връщаш контрола.
Разглобяваме страха от страха
Най-важната част: работим по страха от следващата атака и връщаме едно по едно местата, които той ти е взел. Целта не е „да се научиш да живееш с това" - целта е да си го надживял.
Кой е тук до теб
Казвам се Иван Калев. Като психолог подкрепям хора, които са уморени да се преструват, че са добре - и наистина са готови да заживеят по-спокойно.
Професионална подготовка и академична основа
Сертифициран психолог от Европейска Академия за Психология и Приложни Науки - по клинична психология, експериментална психология, психолингвистика
Често задавани въпроси
Опасни ли са паник атаките? Може ли да умра от атака?
Паник атаката е изключително неприятна, но сама по себе си не е животозастрашаваща - усещането „умирам" е част от самата атака, не реална опасност. Едно важно уточнение от мен: ако имаш нови или неизследвани симптоми, мини първо през личния лекар и кардиолог, за да се изключат физически причини. Повечето ми клиенти вече са го направили - и точно чистите изследвания са знакът, че мястото за работа е при мен.
Колко време отнема да се справя с тях?
Паник атаките са сред най-повлияемите състояния в терапията. Много хора усещат първата реална промяна още в първите седмици - когато разберат механизма и получат инструменти за момента на атаката. Пълното разглобяване на страха от следващата атака обикновено отнема няколко месеца. Честна прогноза за твоя случай ще имаш още в началото.
Ще ми трябват ли лекарства?
Аз съм психолог и не предписвам лекарства - работя с механизма на паниката през разговор и техники. Ако прецениш заедно с лекар, че искаш и медикаментозна подкрепа, двете неща не си пречат - напротив, често вървят ръка за ръка. Но много хора се справят с паник атаките и само с терапия.
Ами ако получа паник атака по време на сесия?
Тогава ще си на най-подходящото възможно място. Ще я преминем заедно, в реално време, с техниките, за които иначе само говорим - а ти ще излезеш от кабинета с доказателство от първо лице, че атаката може да бъде управлявана. Някои от най-големите пробиви в работата ми са ставали точно така.
Онлайн терапията работи ли при паник атаки?
Да - а за някои хора е и по-лесното начало, особено ако излизането от вкъщи вече е в списъка с трудни неща. Започваме откъдето можеш. Целта е след време този въпрос да ти е смешен, защото ще можеш да дойдеш отвсякъде.
Колко струва една сесия?
Сесията е 55 € и продължава 60 минути.
Някой, който е бил на твоето място
„Благодаря много на Иван Калев за подкрепата и помощта, за това, че с увереност, доверие и спокойствие минаваха срещите и без да се притеснявам можех да споделя и да се доверя. Радвам се, че направих тази стъпка да се обърна към специалист, защото си струваше. Препоръчвам го на всички!" - Славка
Запиши час
Сесия - 60 минути - 55 €