Индивидуална терапия с психолог в София и онлайн
Индивидуални срещи при тревожност, паник атаки, стрес, ниска самооценка и трудни житейски периоди.
Ако си стигнал дотук, вероятно има нещо, което ти тежи и вече не искаш да го носиш сам. Вместо да те питам „Какво не ти е наред?“, предпочитам да започнем с „Какво ти тежи?“. При мен няма сложни думи и лекции – има разговор, спокойствие и пространство да споделиш. Не си сам и не е нужно да се справяш сам.
Обади ми сеПрочети текста към видеото
Ако си достигнал до това видео, значи нещо те боли достатъчно, за да потърсиш помощ. И вероятно си го отлагал дълго, като си казвал: „Ще мине. Другите са по-зле. Не е чак толкова лошо.“
И ето те тук. Дали ще е късно вечер, рано сутрин или между две задачи в работата?
Искаш някой да те разбере?
Няма да те питам: „Какво не ти е наред?“, а ще те попитам: „Какво ти тежи?“
Казвам се Иван Калев. И съм психолог.
От мен няма да чуеш сложни думи и лекции. Ще чуеш въпроси, които никой досега не ти е задавал. И най-важното – тишината и мястото, където ти да споделиш отговорите.
Стотици хора са били тук. Точно като теб.
Уморени. Изтощени. Писнало им е да се преструват, че всичко е наред.
И си тръгнаха. По-леки.
Не си сам. Не си сам. И не е нужно да се справяш сам.
Обади ми се.
Какво е индивидуална терапия?
Индивидуалната терапия е разговор между теб и психолог, насочен към конкретните трудности, които преживяваш, и промените, които искаш да направиш. Срещите ми са индивидуални, продължават 60 минути и могат да бъдат на живо в София или онлайн.
Индивидуална терапия накратко
- Психолог
- Иван Калев
- Формат
- На живо или онлайн
- Продължителност
- 60 минути
- Цена
- 55 €
- Обичайна честота
- Обикновено веднъж седмично
Теми, с които работя в индивидуалната терапия
Тревожност и паник атаки
Сърцебиенето, стягането и страхът „да не се случи пак“ могат силно да повлияят на ежедневието. Заедно разглеждаме какво отключва тревожността и паник атаките, как реагираш в тези моменти и как постепенно да изградиш по-голямо усещане за контрол. Прочети повече за работата ми при паник атаки.
Стрес и прегаряне
Когато „още малко ще издържа“ се превърне в начин на живот, напрежението постепенно започва да се отразява на ежедневието. Разглеждаме кои ситуации, навици и натоварвания го поддържат и как можеш да започнеш да възстановяваш баланса си. Прочети повече за разликата между стрес и тревожност.
Самочувствие и вътрешният критик
Критичният вътрешен глас често се изгражда с времето. В работата ни разглеждаме откъде идва, как влияе върху решенията и отношенията ти и как постепенно можеш да изградиш по-спокоен и подкрепящ начин да се отнасяш към себе си. Прочети повече за ниската самооценка.
Житейски кризи и трудни периоди
Раздяла, загуба, емоционално изтощение или усещане, че си „заседнал“. Понякога първата стъпка е да имаш място, в което спокойно да подредиш случващото се, да разбереш по-добре какво преживяваш и да видиш по-ясно как искаш да продължиш.
Как протича работата с психолог?
Първата стъпка е разговор, в който се опознаваме, говорим за това какво ти тежи и преценяваме дали си пасваме. Срещите могат да бъдат на живо в София или онлайн, а ти споделяш толкова, колкото си готов – няма грешни думи. Заедно определяме как искаш да се чувстваш и в каква посока да работим, като срещите обикновено са веднъж седмично. Аз държа посоката, а ти задаваш темпото.
Прочети текста към видеото
Най-страшното в терапията не е терапията, а неизвестното.
„Какво ще ме пита? Как ще отговоря? Да не ме вземе за луд?“ Това са може би най-честите притеснения на хората, които идват при мен.
Затова нека да ти кажа какво те очаква.
Започваме с един разговор. Разговор, в който ти да си кажеш какво ти е, аз да видя как мога да помогна. Идеята на този разговор е да се опознаем. Да видим дали си пасваме.
Защото това за работата е изключително важно – ние да си паснем. А ако съм твоят човек – чудесно. Ако ли не – пак чудесно. Важно е ти да намериш човек, когото харесваш, който ти вдъхва доверие и с когото усещаш, че искаш да споделиш.
После идва първата ни среща. Тя може да бъде онлайн или на живо при мен. В тази среща разказваш всичко, което пожелаеш. Няма грешни думи.
Заедно ще определим как искаш да се чувстваш след един месец, след два месеца, след три. Оттам нататък имаме посока и тръгваме заедно.
Обикновено – веднъж седмично.
Аз държа посоката, ти задаваш темпото.
Няма магия. Няма обещания за чудеса от първата среща. Има човек до теб, който знае пътя и няма да те пусне по средата.
Така че вече знаеш какво да правиш.
За мен – Иван Калев, психолог
Казвам се Иван Калев и съм психолог. Работя индивидуално с хора при тревожност, паник атаки, стрес, ниска самооценка, трудни житейски периоди и други ситуации, в които искат да разберат по-добре себе си и това, което преживяват.
Станах психолог не заради някаква драматична история, а защото истински обичам тази работа. Най-много ме радва моментът, в който човек започне отново да се чувства по-лек и да си връща нещо, което е мислел, че е загубил. При мен няма кушетки и заучени фрази – има истински, честен и открит разговор. Затова се казва „Разговор с приятел“.
Професионална подготовка
Професионалната ми подготовка включва обучение по клинична психология, експериментална психология и психолингвистика в Европейската академия за психология и приложни науки.
Прочети текста към видеото
Нека да ти разкажа защо станах психолог.
Не заради драматична, трансформираща история, а просто защото много го обичам. Много го обичам.
Има едно нещо в работата, което осмисля всичко за мен. И това е, когато човек, който е идвал седмици наред смачкан, изтормозен, умислен, идва на среща, усмихва се, без да знае защо, и казва: „Тази седмица ми беше много по-леко. Тази седмица се чувствам чудесно.“
Това е нещото, което на мен ми носи огромно удоволствие в цялата работа като психолог. Ето затова го правя. Искам да гледам хората около мен как израстват. Как си връщат нещо, което са мислели, че са загубили безвъзвратно.
Казвам се Иван Калев и съм психолог. Над 7 години – даже скоро ще станат 8.
При мен идват всякакви хора – както индивидуално, така и с двойки, цели семейства и тийнейджъри.
А знаеш ли кое е общото между всички тези хора? Всички те ме питат: „С какво можеш да ми помогнеш?“, а отговорът на този въпрос идва след няколко месеца. И това е нещото, което мен ме радва най-много.
При мен няма кушетки. Няма заучени фрази. Има истински, честен, открит разговор.
Разговор с приятел.
Затова се казва така.
Ако си уморен да се справяш сам, обади ми се.
Отзив за индивидуална терапия с Иван Калев
Някой, който е бил там, където си ти сега.
„Искам да благодаря от все сърце на Иван, благодарение на когото станах истински свободен човек. Най-накрая успях да загърбя миналото си и да тръгна по-уверено към бъдещето. Дори пролях първите сълзи от щастие, които не бях имал от много години.“
Може би се притесняваш?
Притесняваш се да запишеш среща?
Първият контакт с психолог може да бъде притеснителен, особено ако никога преди не си правил подобна стъпка. Във видеото ти разказвам какво можеш да очакваш, когато се свържеш с мен за първи път.
Прочети текста към видеото
Съвсем нормално е да се притесняваш да запишеш среща, но това е разговор с приятел. Възможно е досега да не си посещавал подобна среща. Тези срещи са напълно поверителни.
Записването на среща понякога може да промени живота. Ако се чудиш дали да запишеш среща, нека те попитам нещо: харесва ли ти животът ти в момента? Чувстваш ли се удовлетворен от него?
Ако отговорът е „не“ и искаш нещата да бъдат различни, запиши среща.
„Трудно ми е да споделям...“
Ако това изречение е твое – ето какво искам да ти кажа лично:
Прочети текста към видеото
Понякога се случва да се притесняваме да споделим това, което ни тежи. Помисли си за онзи момент, в който нещо ти е тежало. Мислил си за него много, много часове, а може би и дни. И когато най-накрая си го споделил, как си се почувствал?
Сподели, за да ти олекне.
Онлайн или на живо?
За много хора и теми онлайн срещите могат да бъдат също толкова полезен формат, колкото срещите на живо. Ето краткия ми отговор на видео:
Прочети текста към видеото
Подобно на въпроса „Да бъдеш или да не бъдеш?“. Няма разлика в качеството на срещата – и двата варианта имат своите предимства.
Ако искаш да дойдеш тук – това е мястото. Онлайн обаче става по-бързо, защото можеш да го направиш директно от дивана, от леглото или откъдето ти е удобно.
И сега най-голямата разлика между срещата тук и онлайн: ако си онлайн, ще трябва сам да си направиш кафето.
Често задавани въпроси за индивидуалната терапия
Колко сесии ще са ми нужни?
Броят на срещите е индивидуален и зависи от това с какво идваш, от целите ти и от начина, по който се развива работата ни. При някои хора промяната започва да се усеща сравнително бързо, а при други е необходимо повече време. Още в началото ще обсъдим какво искаш да промениш и периодично ще проследяваме дали се движим в желаната посока.
Ще остане ли това, което споделям, между нас?
Да. Разговорите ни са поверителни и това, което споделяш, остава между нас. За мен доверието и спокойствието са основна част от работата ни.
Онлайн терапията работи ли колкото на живо?
За много хора и теми онлайн срещите могат да бъдат също толкова полезен формат, колкото срещите на живо. Те са особено удобни, ако живееш извън София, в чужбина или графикът ти затруднява посещенията на място.
Колко струва една сесия за индивидуална терапия?
Индивидуалната сесия е 55 € и продължава 60 минути. Запиши час за индивидуална терапия.
„Не съм чак толкова зле, че да ходя на психолог...“
Не е необходимо да чакаш трудността да се превърне в тежка криза, за да разговаряш с психолог. Хората търсят психологическа подкрепа не само когато се чувстват много зле, а и когато искат да разберат по-добре себе си, отношенията си, тревожността си или ситуации, които се повтарят в живота им. Ако не си сигурен дали индивидуалната терапия е подходяща за теб, можем първо да проведем кратък разговор.
Как протича първата среща с психолог?
Първата среща е разговор, в който се опознаваме и говорим за това какво те води при мен. Не е необходимо да разкажеш всичко наведнъж – споделяш толкова, колкото си готов. Заедно уточняваме какво искаш да промениш и в каква посока можем да работим.
Трябва ли да се подготвя за първата среща?
Не е необходима специална подготовка. Можеш просто да дойдеш с това, което ти е трудно в момента. Ако не знаеш откъде да започнеш или как точно да го обясниш, това също е напълно достатъчно – ще започнем разговора оттам.
Как да запиша час за индивидуална терапия?
Можеш да избереш удобно време чрез формата за записване в края на страницата. Срещите могат да бъдат на живо в София или онлайн. Запиши час за индивидуална терапия.
Свържи се с мен
Срещите са на живо в кабинета ми в София или онлайн – всеки ден от 9:00 до 22:00 ч.
Запиши час за индивидуална терапия
Сесия – 60 минути – 55 €
Избери удобно време за среща на живо в София или онлайн — потвърждавам лично.